經常被失眠困擾，或是這3個原因引起的，推薦3個小方法或能緩解

經常被失眠困擾，或是這3個原因引起的，推薦3個小方法或能緩解

現代社會，緊張的生活節奏，巨大的工作壓力，都給每個人帶來了很多困擾，從而精神上也蒙受著很多壓力，導致不少人都有失眠的問題。

失眠的根本原因包括精神壓力、社會心理因素和慢性病疾病引起失眠等。而且失眠這種疾病也比較頑固，需要長時間調理。當然，只要找到原因，掌握方法，調整生活習慣，失眠不難治，今天就給大家介紹一下。

一、失眠的根本原因：想治療失眠，首先分析病人為什麼會失眠。失眠由幾個原因引起：

1、自身神經類原因

比如睡眠習慣，也就是我們常說的「睡覺很輕」，入睡比較困難，入睡後屬於淺度睡眠，容易被吵醒，有時做個夢醒來就再也睡不著了，或者像有些患者，聽到一點聲音就睡不著，比如鐘錶指針移動的聲音。