建議中老年,生活別太節儉,4種「高鉀」食物該吃就吃,精神頭足
建議中老年,生活別太節儉,4種「高鉀」食物該吃就吃,精神頭足
夏季來臨,似乎是吃清淡食物的季節,這可如了不少老人的願,因為很多上了年紀的老人,平日裡總是在各個方面捨不得,飲食這一塊也如此,總是吃一些沒營養的,便宜的東西,糊弄一下。
我建議中老年人,平時別太節儉了,身體受不住,遭罪的還是自己,麻煩的還是子女。夏天到了,天氣越來越熱,出汗也很多,除了水分流失以外,鉀元素的流失,也要重視起來。鉀元素流失,就很容易出現乏力、沒精神等情況,因此4種「高鉀」食物該吃就吃。