前面吃吃瘦已經為各位小主的秋冬減肥,推薦了幾種越吃越瘦的食物,今天再給各位推薦幾款超實用的健康減肥食譜,有粥、有湯,每天都可以換著吃,非常健康,重要的是減脂功效也非常不錯,想瘦的趕緊學一下咯~
玉米胡蘿蔔粥
材料
玉米粒、胡蘿蔔各100克、米1杯、高湯10杯、鹽適量。
做法
1、胡蘿蔔洗凈、去皮、切丁。
2、米加入高湯、玉米粒及胡蘿蔔丁煮成粥,再加入鹽調味即可。
功效
玉米可以降低血脂、調節膽固醇和脂肪的正常代謝,防止衰老、美容減肥、通便;而胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,可以明目、美容潤膚、調節新陳代謝、增強抵抗力,多吃這粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。
絲瓜排骨瘦身湯