血糖高不高,看手就知道,若沒這5種表現,恭喜,血糖還很穩定

2023-05-06     財神爺     反饋
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血糖高怎麼辦?4個小妙招助你控制好血糖

1.控制飲食量

很多人的餐後血糖都是處於居高不下的狀態,首先要想讓自己的血糖穩定,一定要控制自己的飲食,每餐吃到7~8分飽為宜。

建議日常一定要成細嚼慢咽的習慣,這樣可以有效的控制自己的食量,同時在細嚼慢咽中可以慢慢的讓大腦感受到飽腹感。

建議糖尿病患者在進餐的時候是在20~30分鐘左右。
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