長期不吃晚飯，除了可以減肥，或還有這5個情況，醫生：早知早好

4.燕麥

燕麥當中的營養元素含量極高，晚餐選擇食用燕麥就能幫助減肥瘦身，而且其中所含有的某些物質還能夠分解體內的糖分，從而讓減肥效果更明顯。

除此之外，燕麥還能加快體內血液循壞，加快身體新陳代謝，幫助體內垃圾和毒素排出。