簡單又好吃的茄子蓋飯,無需油炸不用放肉,軟糯入味和米飯是絕配

2023-04-06     旺旺來     反饋
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夏天人們的食慾普遍降低,大魚大肉的根本吃不下,而清淡的菜肴又覺得索然無味。這馬上就要進入七月了,天氣會越來越熱,進廚房做頓飯就跟洗桑拿一樣,所以一些簡單快手又能打開味蕾的菜肴比較受歡迎。現在市場里各種新鮮蔬菜供不應求,我家比較喜歡吃茄子,因為它不僅價格便宜營養也很豐富。茄子含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及微量元素等營養物質,其中的維生素E能有防止出血和延緩衰老的作用,還可以降低膽固醇。茄子的種類很多,顏色為紫色、紫黑色、綠色和白色,形狀上也分為圓形、橢圓、梨形等,根據品種的不同,做法也比較多樣化。
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