怎麼吃？最健康！ 一張圖告訴你，記得收好

從飲食中吃出健康，想通過飲食來調養身體，就要趨利避害，建立起科學的良好飲食習慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少的不良飲食習慣。從而提高了生命整體品質。中醫認為，規律用餐、合理搭配是「食養」的基本原則，同時食物還要種類多樣，搭配合理，五味適中。

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每種食物都有特定的功效，但是卻也不是隨便吃的，要注意哦~~~

芒果是止血的，但是來月經的人不要吃;否則就會產生子宮肌瘤!

南瓜具有升壓、止喘的作用，高血壓的人不能吃。