男人若不想「老得快」，4種優質食物使勁吃，身體強壯，精力充沛

男人若不想「老得快」，多吃點營養豐富的食物，可以補充體力、養精蓄銳，推薦4種優質食物，平時別捨不得，使勁吃，才能身體更強壯，精力更充沛，幹什麼都有精神。

一、板栗

板栗，看似平平無奇，實際上它其中富含維生素、礦物質等，多吃對身體有益處。男人多吃，可以強健筋骨，身子骨更硬朗。

【板栗燒排骨】

食材：板栗、排骨、蔥姜、八角、桂皮、鹽、白糖、雞精、醬油、料酒、食用油

1、板栗用開水燙一會兒，然後剝皮備用，再把排骨洗凈後，冷水下鍋加上薑片和料酒，焯水後撈出來。

2、鍋內倒油，加上白糖炒出糖色後，倒入排骨炒勻，接著用醬油、料酒調味後，加上蔥姜、八角、桂皮，接著添上清水，開始燉。上汽後燉40分鐘，再將板栗倒進去，繼續燉20分鐘左右，最後加一點鹽和雞精調味，出鍋。