男人若不想「老得快」,多吃點營養豐富的食物,可以補充體力、養精蓄銳,推薦4種優質食物,平時別捨不得,使勁吃,才能身體更強壯,精力更充沛,幹什麼都有精神。
一、板栗
板栗,看似平平無奇,實際上它其中富含維生素、礦物質等,多吃對身體有益處。男人多吃,可以強健筋骨,身子骨更硬朗。
【板栗燒排骨】
食材:板栗、排骨、蔥姜、八角、桂皮、鹽、白糖、雞精、醬油、料酒、食用油
1、板栗用開水燙一會兒,然後剝皮備用,再把排骨洗凈後,冷水下鍋加上薑片和料酒,焯水後撈出來。
2、鍋內倒油,加上白糖炒出糖色後,倒入排骨炒勻,接著用醬油、料酒調味後,加上蔥姜、八角、桂皮,接著添上清水,開始燉。上汽後燉40分鐘,再將板栗倒進去,繼續燉20分鐘左右,最後加一點鹽和雞精調味,出鍋。