超完整 + 超齊全的月子餐食譜！30天的月子餐食表，值得收藏！

功效：

益氣補血、健脾和胃等功效，且有很好的產後美容效果。。

材料：

紅棗100克，銀耳（白木耳）50克，蓮子100克，黑糖（紅糖）適量，水450 ml。

做法：

1．銀耳提前泡發稍浸泡半小時，摘去黃色的根，再把銀耳撕成小塊； 2．蓮子提前泡將3種東西洗凈，稍浸泡半小時，去芯（不怕苦的可以不去），紅棗洗凈； 3．放電飯煲中煲上一個小時再燜上半個小時，或燒開後，轉小火，燉1個小時後加入適量黑紅糖攪拌均勻，即可享用。 使用階段：產後第三周至月子結束食用

麻油炒豬肝：