冬季進補，建議中老年：多吃3種黃色食物，健脾養胃，增強免疫力

　　二、 玉米

　　玉米在古代就有記載具有開胃之效，當我們的腸道功能不太順暢的時候，可以吃一點玉米幫助消化，促進蠕動。

　　【推薦菜譜：玉米菜團】

　　準備食材：玉米粉、小白菜、香菇、木耳、胡蘿蔔、香油

　　製作方式：

　　1、 小白菜清洗乾淨，鍋中燒水，水開放入小白菜焯一下水，撈出擠干水分，再剁成菜末;

　　2、 木耳泡發好後和香菇清洗乾淨，倒入沸水中稍微給它焯個水，焯水後撈出放在涼白開水裡面泡泡，擠水切成細碎末;

　　3、 胡蘿蔔清洗乾淨，削去皮，先切成薄片，再切成碎丁;