心臟決定壽命！建議中老年:別太節儉，常吃3種護心菜，越吃越年輕

心臟在五臟六腑中被稱為「君主之官」，起著主宰與統帥全身的作用，一旦心臟出現問題，健康隨之受到威脅。

正所謂：心臟決定壽命，心臟健康壽命才長！對於中老年人保護心臟才是重中之重，這3種食材被稱為「護心菜」，建議60歲後常吃，越吃越健康。

一、花生

花生被稱為「長壽果」，有著滋養補益、延年益壽的功效，大量的不飽和脂肪酸，能夠加快膽固醇排出，避免血管堵塞，防止動脈硬化，從而保護心臟健康。

推薦做法：【菠菜拌花生】

1.菠菜一把，洗凈後控干水分；花生米適量放入盆中；大蒜拍扁切成碎末備用。