春季里,要常吃的5款「高蛋白菜」,多吃皮膚好更顯年輕

2023-03-20     財神爺     反饋
1/5
高蛋白的食物對於身體健

康和運動表現都非常重要,但是許多人卻不知道應該選擇哪些膳食來攝入足夠的蛋白質。今天給大家推薦5種超棒的高蛋白菜。

一、香煎雞胸肉配烤蔬菜

材料:雞胸肉、橄欖油、鹽和黑胡椒、蒜粉、紅薯、菜花、胡蘿蔔

製作過程:

1、將雞胸肉切成適當的大小,抹上橄欖油,撒上鹽、黑胡椒和蒜粉,腌制10分鐘左右。

2、烤箱預熱至200℃。將紅薯和胡蘿蔔切成小塊,將菜花分成小朵。

3、將蔬菜均勻地放在烤盤上,滴上少量橄欖油和鹽,烤20分鐘左右。

4、在平底鍋中加熱一些橄欖油,將雞胸肉放入煎炸,每面煎3分鐘左右或至熟透。

5、將烤蔬菜和煎好的雞胸肉搭配在一起,即可食用。
1/5
下一頁
旺旺來 • 20K次觀看
旺旺來 • 940次觀看
旺旺來 • 840次觀看
開心果 • 850次觀看
開心果 • 1K次觀看
開心果 • 640次觀看
開心果 • 860次觀看
開心果 • 880次觀看
旺旺來 • 530次觀看
旺旺來 • 650次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 930次觀看
開心果 • 940次觀看
開心果 • 790次觀看
開心果 • 550次觀看
開心果 • 470次觀看
開心果 • 460次觀看
旺旺來 • 540次觀看
旺旺來 • 790次觀看
旺旺來 • 690次觀看
開心果 • 1K次觀看
開心果 • 630次觀看
開心果 • 2K次觀看
開心果 • 570次觀看