「濕氣」最怕的4類菜，隔三差五吃上一次，健脾祛濕，一身輕鬆

「濕氣」最怕的4類菜，隔三差五吃上一次，健脾祛濕，一身輕鬆

　　老話說得好「濕氣重，百病生」，最近風雨連連，風中夾雜著雨水，吹在臉上感覺整個人都是濕漉漉的。

　　人體內的濕氣也不是一天兩天或者一頓兩頓能去除了，所以在平時的飲食中，要少油少鹽，減少吃一些辣椒等重口味的東西，應當多吃一些清淡的應季蔬菜。

　　雨水連連，日常飲食多吃這4大類食物，清淡可口，可以隔三差五的吃一次，健脾祛濕，一身輕鬆。

　　一、綠葉蔬菜

　　▲韭菜

　　推薦菜譜：韭菜丸子

　　準備食材：韭菜、雞蛋、混合粉、鹽、五香粉

　　製作方式：

　　1、將韭菜擇乾淨，然後清洗乾淨，瀝干水分後切成碎末;

　　2、將雞蛋打入韭菜末中，加入鹽、五香粉，攪拌均勻，一定將鹽攪拌開，這樣味道才均勻;