「濕氣」最怕的4類菜,隔三差五吃上一次,健脾祛濕,一身輕鬆
老話說得好「濕氣重,百病生」,最近風雨連連,風中夾雜著雨水,吹在臉上感覺整個人都是濕漉漉的。
人體內的濕氣也不是一天兩天或者一頓兩頓能去除了,所以在平時的飲食中,要少油少鹽,減少吃一些辣椒等重口味的東西,應當多吃一些清淡的應季蔬菜。
雨水連連,日常飲食多吃這4大類食物,清淡可口,可以隔三差五的吃一次,健脾祛濕,一身輕鬆。
一、綠葉蔬菜
▲韭菜
推薦菜譜:韭菜丸子
準備食材:韭菜、雞蛋、混合粉、鹽、五香粉
製作方式:
1、將韭菜擇乾淨,然後清洗乾淨,瀝干水分後切成碎末;
2、將雞蛋打入韭菜末中,加入鹽、五香粉,攪拌均勻,一定將鹽攪拌開,這樣味道才均勻;