平常多吃4道「清腸菜」，清腸養生，身體舒暢，開開心心每一天

隨著現代生活節奏的加快和飲食習慣的改變，越來越多的人出現了腸胃不適的問題，如便秘、腹瀉、消化不良等。因此，清腸養生成為了當下備受關注的話題。在眾多的清腸方法中，通過食療來清理腸道是一種簡單、實用、健康的方法。以下推薦4款清腸菜，可以幫助人們更好地清理腸道，促進身體健康。

一、木耳拌黃瓜

木耳富含食物纖維和維生素，有助於促進腸胃蠕動，幫助清理腸道垃圾。黃瓜中的植物纖維可以增加腸道蠕動，促進食物消化和排泄。將兩者搭配食用，不僅味道清爽可口，還能起到清腸的作用。

製作方法：

1、用溫水浸泡干木耳10分鐘，洗凈，焯水備用；

2、黃瓜去皮切成細條，用鹽搓揉一下，擠出多餘水份，備用；

3、將木耳切成細絲，加入黃瓜絲中，加入適量的醋、油和調料，拌勻即可。