傳統老中醫推薦的幾款家常美味，多吃氣旺身體棒，製作簡單營養足

五、花生糯米飯

花生是中醫常用的補品之一，富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。而糯米則是中醫常用的食材之一，具有溫中益氣、健脾和胃、補脾益腎的功效。這道菜譜將兩種食材結合在一起，不僅可以增強體質，還可以提高氣色和精神狀態。

製作方法：

1、將糯米洗凈，浸泡3小時左右備用；

2、將花生洗凈，焯水後備用；

3、將煮好的糯米和焯好水的花生一起加入適量的水，放入電飯煲中煮熟備用；

4、將白糖和適量的水放入鍋中，用小火煮至糖溶化；

5、將煮好的糯米飯放入糖水中，攪拌均勻後加入少許鹽，繼續用小火煮約10分鐘即可。

中醫藥食同源的理念在中華文化中有著悠久的歷史，尤其是在傳統的節日中，中醫藥材被廣泛地應用於傳統菜肴中，被人們認為能夠補益身體、增強體質、提高氣血質量和提高抵抗力。上述幾道菜譜中選取了一些典型的食材，如黑芝麻、枸杞、紅棗、桂圓、蜜、花生等，這些食材在中醫中被廣泛應用，不僅可以起到滋補作用，還可以改善人體的健康狀況。

最後，希望大家通過中醫養生菜譜的分享，能夠更好地了解中華傳統文化的豐富性和多樣性，也能夠在日常生活中更好地保持身體的健康和平衡。

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