孩子的身高一直是家長們非常關心的問題,許多家長都希望自己的孩子能夠長高。除了遺傳因素之外,孩子的營養攝入也是影響身高的關鍵因素之一。下面介紹5道能夠幫助孩子增高的菜肴。
一、黃豆燉豬蹄
黃豆中含有大量的蛋白質和鈣質,而豬蹄則富含膠質和蛋白質,可以幫助骨骼生長,加速孩子的身高增長。
材料:黃豆、豬蹄、姜、蒜、鹽、料酒
製作方法:
1、將黃豆提前浸泡3-4小時,將豬蹄剁成小塊,姜切片,蒜切碎。
2、將黃豆、豬蹄、薑片、蒜末、適量水和少許料酒放入燉鍋中,加蓋大火燒開,再轉小火燉2-3個小時。
3、加入適量鹽調味即可。