你可知高血壓有「三怕」？吃3樣喝3水，改掉3惡習降血壓

3、 怕鹽

食鹽中的鈉元素含量高，日常生活中如果攝入的鹽較多會使血壓飆升，誘發腦溢血、中風的行為。高血壓患者飲食要清淡，不宜重口味。

對於高血壓之人來說，怎麼才能合理的控制血壓呢？給大家介紹「3個三」原則，照著做，血壓降低不是問題。

吃三樣

1、 蒜

大蒜是血管垃圾的清潔工，高血壓的人吃了之後能明顯的降血壓，軟化血管。