燕麥早餐這5種吃法,既美味又飽腹!

2023-02-26     滕樂航     反饋
5/5
材料:

燕麥片 30g

花椰菜 50g(約1/6 棵)

去殼蝦 50g(或魷魚、鮪魚等其他海鮮)

水 3/4 杯(150ml)

芝麻油 1/4 小匙

鹽 少許

胡椒粉 少許

做法:

1 將花椰菜切小塊,去殼蝦泡入冷水中解凍。

2 將水倒入鍋中,以大火煮滾後,放入燕麥片邊煮邊攪拌,約煮3 ~ 5 分鐘。

3 再次煮滾後,放入花椰菜、去殼蝦、胡椒粉,以中火煮5~8分鐘,中間不時攪拌,直到變濃稠為止。

4 淋上芝麻油、鹽,再加入想要的配料混合品嚐。不同的品嚐方式也很適合搭配辣辣的市售是拉差辣椒醬或辣醬。
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