吃素該怎麼補更健康,這10道純素燉菜能幫到你

2023-02-22     旺旺來     反饋
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9.和風燉蔬菜

材料:白蘿蔔塊50克、紅蘿蔔塊30克、番茄塊10克、蓮藕片30克、玉米筍30克、杏鮑菇塊20克、牛蒡條20克、干香菇5克、秋葵2支、白果5克

調味料:日式醬油2大匙、味醂3大匙、水500毫升

做法:

1)干香菇洗凈,泡軟後切塊,備用。

2)將番茄塊和秋葵之外的所有材料和水一起放入湯鍋中略拌,中火煮開後改小火燉煮約30分鐘至熟透軟化,最後加入番茄塊和秋葵續煮3分鐘即可。
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