早餐最愛吃它，比牛奶還營養，做法簡單，老少皆宜，三兩下搞定！

南瓜算是最家常食材了，每次出去買菜看到有老南瓜，總會買一個半個回來，炒著，煮著，蒸著吃都很不錯！因為家人都愛吃南瓜，所以我也很樂意做，南瓜的營養價值很豐富，其中微量元素鋅的含量就很高，鋅對學齡兒童的生長發育有著很重要的影響，所以在孩子的菜單中，南瓜必不可少。

小時吃得最多就是炒南瓜了，因為是南方人，南瓜很少用來做麵食，後來有了孩子，也學會了些麵食做法。為了讓孩子喜歡上吃早餐，就變著法子給孩子做，自從學會南瓜這吃法，我家一周吃4次都嫌少，好看好吃，太完美了。因為這種吃法，好吃不上火，還老少皆宜，就算經常吃也不擔心吃傷哦。