7種雞胸肉「減脂餐」做法，一星期7天不同口味，簡單易學又好吃，比水煮雞胸肉好吃多啦！

雞胸肉是很好的蛋白質來源，每100g有20g蛋白質，同時熱量只有133大卡！所以減脂，健身增肌都離不開雞胸肉！

但只會水煮雞胸肉，吃起來單調無味、沒幾天就吃出噁心的感覺了！

今天教你學會自製7款雞胸肉低脂餐，讓你減脂的同時，也讓你的味蕾一周7天，每天都能得到滿足😋！！

雞胸肉做法：

在雞胸肉上切幾刀，放入密封袋，倒入腌料，把調料按摩均勻，放入冰箱冷藏一夜等待入味。小火煎至兩面金黃，再放入袋中剩餘的腌料汁和少許清水燜熟，大火收汁就好了！