體內有病，從走路姿勢可以看出來？走路時出現3種步態，早點查下

我們每天都在走路，對於很多人來說，都會比較關注每天走的步數，但可能卻忽略了走路姿勢。即使注意到了，很多人也會把它當成個人習慣看待，或者覺得這樣或那樣走，比較有趣好玩。

殊不知，一個人的走路姿勢也是健康的晴雨表，身體好不好，是可以從中看出一二的。對於走路，你可能了解的並不多，今天就和大家說道說道，可以對照看看自己的步態是否正常。

一. 走路鍛鍊到底是養生還是傷身？

是養生還是傷身，因人而異，一般來說，科學合理的走路鍛鍊是有助於養生的，與其他一些運動相比，它的依從性也更高，人容易堅持下去。唯有堅持下去，身體才能得到好的反饋，幾天往往是看不到什麼明顯效果的。

走路鍛鍊的好處太多了，比如有助於提高免疫力和抵抗力、緩解壓力、改善睡眠，還比如有助於降低脂肪肝、心血管疾病風險，對於人的心理健康也是有益的。

既然如此，為什麼有的人最後反而走出病了呢？走錯了是很大一個原因，比如暴走就是很多人犯的一個錯誤，尤其是一些中老年朋友，沒有考慮到自己的實際身體狀況，盲目跟風，或者為了證明自己還沒有變老，體質很好，本來是養生的，最後反而給身體健康帶來了不良影響。

還有的老人在走的過程中是發現出現異常的，但沒有當回事，殊不知這可能就是身體健康出現問題的預警信號，比如走路姿勢就可以透露出一些健康情況。

二. 體內有病，可以從走路姿勢看出來？

一般來說，正常的走路姿勢是：雙眼目視前方，雙臂自然擺動，抬頭挺胸。

如果走的時候出現以下幾種步態，提醒大家注意，及時檢查下，別忽視身體的求救信號：

1)「拖把布」——一條腿邁出去了，另一條腿拖著跟上來