54歲男子痛風去世，從不吃內臟海鮮，醫生嘆息：無知害了他

2.增加代謝能力，促進尿酸排出：

每天保證1500-2000ml飲水量，促進尿酸排泄 堅持中低強度運動，如快走、慢跑，每次30分鐘 減重控制在合理範圍，BMI控制在24以內

3.定期體檢+專業干預：

年滿40歲者，建議每

若連續兩次高於420μmol/L，需就醫評估是否用藥 出現關節紅腫、腎功能指標異常，應立即面診風濕或腎內科醫生痛風不可拍，真正可怕的是，面對它時選擇「拖延不理」，或是僅憑主觀臆想進行「盲目管控」。

健康，其實就在每天的小事中。

懂得真正的健康知識，遠比盲目「養生」更重要。

今天開始，重新審視你的飲食習慣，特別是那些「看起來健康」的部分，也許藏著你從未注意的風險。

也提醒家中長輩：不止是海鮮、內臟，很多日常食物也可能是「高嘌呤陷阱」。

願你我都不成為那句：「無知，才是最大的殺手」的註腳。