「第二次」總是力不從心？不是你不行的，是沒抓住「黃金15分鐘」恢復期

傳統中醫在男性生理健康調理上有溫和的思路，比如認為氣血通暢、肝腎調和是基礎。日常可在飯後散步時，輕輕按壓足三里（膝蓋下三指處）、三陰交（內踝上四指處），每次 1 分鐘左右，幫助疏通經絡；煮粥時加幾顆枸杞、一小塊山藥，也能作為日常飲食調理，但每個人體質不同，若有明顯不適，建議諮詢專業人士，別盲目嘗試偏方。

其實，「二次沒狀態」 是很常見的生理現象，關鍵在於讀懂身體的節奏，用好這 15 分鐘恢復期。不用給自己太大壓力，慢慢調整方法，就能找到適合自己的節奏，讓親密關係更輕鬆。畢竟，好的狀態從不是 「硬撐」，而是順著身體的規律 「巧借力」。

（註：本文為健康知識科普，僅供參考。如有健康問題，請及時就醫諮詢。）