哈佛大學終於公布：4大長壽水果，香蕉排第4，第1名你絕對想不到！

第一名：藍莓

此次排名中，位居榜首的竟是藍莓，著實令人驚訝。藍莓雖小，卻蘊藏著極高的營養價值。它富含花青素、維生素C及膳食纖維等多種有益成分。花青素是藍莓中的璀璨明星，具備強大的抗氧化作用，能保護人體細胞免受自由基侵害，從而延緩衰老。此外，藍莓中的維生素C與膳食纖維也有助於增強免疫力、促進腸道健康。因此，藍莓被譽為「超級水果」毫不為過。