高血壓還在做伏地挺身？醫生直言：血壓高的，別傻傻做這3類運動了

雖然運動對高血壓患者來說是非常有益的，能夠幫助降低血壓、改善心血管健康，但選擇合適的運動非常重要。

高強度、爆發性的無氧運動、需要爆發性發力的運動以及競爭激烈、情緒亢奮的運動都應該避免。這些運動可能會讓血壓急劇波動，增加心臟的負擔，甚至引發嚴重的健康問題。

因此，高血壓患者在進行鍛鍊時，最好選擇那些溫和、平穩的運動項目，如慢跑、游泳、騎行等，避免劇烈的運動形式，從而更好地保護自己的心臟和血管健康。

以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生

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