高血壓還在做伏地挺身？醫生直言：血壓高的，別傻傻做這3類運動了

研究顯示，高強度、爆發性的無氧運動可能會使血壓在運動過程中急劇波動，增加心臟疾病的風險。

如果高血壓患者想要鍛鍊身體，最好選擇一些低衝擊力的運動，比如慢跑、游泳或是騎行等，這些運動不僅對心臟的壓力較小，還能夠提高身體的耐力和心肺功能。

與高強度無氧運動類似，爆發性發力的運動也不適合高血壓患者。這類運動通常指的是那些在短時間內需要身體迅速做出劇烈反應的運動項目，比如籃球、足球、排球等競技類運動。

在這些運動中，參與者需要瞬間爆發出強大的力量和速度，進行快速的衝刺、跳躍和轉向。