高血壓還在做伏地挺身？醫生直言：血壓高的，別傻傻做這3類運動了

而且，這些高強度的運動往往也會導致體內乳酸積累。乳酸是無氧運動時產生的廢物，過多的乳酸會讓肌肉酸痛，這也是為什麼高強度訓練後我們常常感到全身不適的原因之一。

而對於高血壓患者來說，乳酸的積累不僅會引發肌肉不適，還可能導致血液中的酸鹼平衡失調，從而加重心臟負擔。

因此，雖然許多人喜歡通過舉重或短跑來增強體力，但這些運動對高血壓患者來說是非常危險的。