61歲大媽午飯後猝死！醫生：寧願吃飽坐著，也別在飯後做這5件事

飯後到底該採取何種姿勢，一直是人們爭論的焦點。有人堅信 「飯後百步走，活到九十九」，認為散步最利於消化；有人覺得飯後就應躺下休息，享受愜意；還有人覺得飯後安靜坐著才是正確之選。飯後躺一躺，看似舒服，實則隱患重重。躺下後，胃部位置改變，食物和胃酸易反流至食管，引發反酸、燒心等症狀，尤其對於肥胖、年齡大、括約肌收縮遲緩及胃動力不足的人，更容易患上反流性食管炎。飯後坐一坐，雖不會直接導致肥胖，但會降低食物消化效率，引起消化不良。習慣飯後久坐且不愛運動的人，熱量消耗少，脂肪易堆積。飯後站一站則是不錯的選擇，重力作用可幫助食物向下蠕動，減少腹部脂肪堆積，還能緩解久坐疲勞，站立時適當活動雙腿和雙手，更有助於消化。