醫生髮現：喜歡飯後就午睡的老年人，不出三個月，身體或有4變化

另外，大量資料證實，午飯吃得較飽並緊接著午睡，容易加重心腦血管負擔。美國心臟協會一項為期3年、覆蓋1700人的隨訪數據顯示，中老年人在飯後立刻入睡，發生高血壓及心腦血管事件的機率上升了13.8%。

最後，許多人未意識到——飯後沉睡，可能擾亂正常午睡節律，導致晚上入睡變晚，慢性睡眠紊亂。據《中華老年醫學雜誌》報道，超過30%的老年人因飯後即午睡，出現夜間失眠或易醒現象，白天精力反而更難恢復。

堅持飯後午睡三個月，身體可能出現這4種變化

首先，胃腸功能減弱，胃食管反流風險提升。飯後胃部食物尚未下行，馬上平躺使胃酸逆流，出現「燒心」、噯氣、胸口不適的機率提高22.4%，重者影響食慾和營養吸收。