2款養肝明目水！熬夜黨喝出透亮肌，連口氣都清新了

這款是針對「外油內干」型熬夜臉的，很多人喝綠豆薏米水怕寒，加一步炒制，脾胃弱的人也能喝。

準備材料

- 綠豆：30克（提前挑掉壞豆，洗乾淨）

- 薏米：30克（和綠豆1:1配比，去濕效果更均衡）

- 去核紅棗：3顆（中等大小，增加甜味，補氣血）

- 枸杞：15克（選顆粒飽滿的，明目效果更好）

做法步驟

1. 先處理綠豆和薏米：不加油，直接把綠豆和薏米倒進無油鍋中小火翻炒。全程要不停翻動，別炒糊了，等看到薏米表面微微發黃，能聞到淡淡的穀物香，就可以關火盛出來，放涼備用。這一步能去掉食材的寒涼之氣，喝著更溫和。

2. 把炒好的綠豆、薏米，還有紅棗、枸杞一起放進養生壺裡，加1升純凈水（水量剛好沒過食材3指，煮好後濃度正合適）。

3. 選擇「養生湯」模式，煮30分鐘。煮好後別急著倒，燜5分鐘再喝，食材的營養更能釋放出來。

小貼士

如果脾胃特別敏感，一吃薏米就脹氣，直接把薏米換成30克黃豆，去濕的同時還能健脾，口感更綿密。

2. 黑豆蓮子水：滋陰明目，眼睛不幹澀了