糖尿病不怕饅頭、米飯，更不怕肉類，真正「怕」的是這5樣東西！

現代生活讓大多數人保持著高度靜態狀態。一坐就是幾小時，不走動，不運動，甚至飯後也只是靠在沙發上玩手機。這種低活動水平是胰島素抵抗加重的主要原因之一。

肌肉是身體消耗葡萄糖最重要的器官，只有肌肉收縮時，細胞才會主動吸收葡萄糖，不依賴胰島素。如果肌肉不動，那葡萄糖只能依靠胰島素作用進入細胞，壓力全在胰島上。