糖尿病不怕饅頭、米飯，更不怕肉類，真正「怕」的是這5樣東西！

不少糖尿病患者有個共同點：一日三餐時間不定，有時省一頓，有時暴吃，有時一天吃五六頓，全靠情緒支配。這種節奏對血糖控制極其不利。

人是節律性生物，胰島素分泌、胃腸蠕動、代謝效率都有自己的節奏。三頓不定時，胰島素調節能力就會被打亂。飢餓過久再暴食，會造成短時間內的血糖爆沖，是最容易引起糖化反應的狀況。