老人一日三餐是錯的？醫生提醒：過了60歲，儘量保持這幾個習慣

世界衛生組織研究發現，進食速度與肥胖、糖尿病等代謝性疾病呈正相關。慢食者消化問題發生率比快食者低約35%，這對消化功能減退的老年人尤為重要。

四季變奏，飲食隨行

老年飲食不應一成不變，而應如二十四節氣般與自然同步。春季萬物復甦，可適當增加新鮮蔬果；夏季暑熱難耐，宜多食清涼解暑之品；秋季乾燥肅殺，需注重滋陰潤燥；冬季寒氣逼人，應適當增加溫補食物。

《神農本草經》云：」藥食同源，寒溫適宜。」飲食調養應順應季節變化，正如古代」春夏養陽，秋冬養陰」的養生智慧。浙江大學醫學院附屬第一醫院的老年醫學研究顯示，遵循季節性飲食調整的老年人，其免疫功能明顯優於飲食模式固定不變的同齡人。