蘋果煮成3杯水，入秋後早上常喝，脾胃舒服，身材也更好！

前幾天一位學員跟我說，一到秋天早上就容易沒胃口，但不吃東西又覺得沒力氣。

其實很多人都有類似的困擾，天氣轉涼後，身體更需要溫和的食物來幫助適應季節變化。

早晨是身體準備迎接一天活動的時候，如果吃得太生冷或太油膩，容易讓人覺得不夠舒服。

蘋果搭配一些常見的食材，煮成溫和的水飲，能讓早晨的開始更輕鬆。

蘋果肉桂水

食材：蘋果半個、肉桂一根、紅棗3顆、陳皮一小片、水400毫升。

做法：蘋果洗凈帶皮切塊，紅棗去核，將所有材料放入小鍋中，加水煮沸後轉小火煮8-10分鐘就可以喝了。