濕氣重肚子大，4杯山楂水配方，酸甜又解膩，身體更輕盈

總說「十人九濕」，最近總聽到同事抱怨：肚子脹得像揣了個氣球，早晨排便黏馬桶沖不幹凈，舌苔白厚像蒙了層霜，吃點油膩就犯噁心——這都是濕氣在體內「搞事情」。老話說「濕不除，肥難減」，山楂可是中醫里的「消積小能手」，酸甜入脾胃，能幫著化開體內的痰濕積滯。今天就分享4種山楂水配方，每天泡一杯，喝出清爽好狀態！

1、山楂陳皮水——理氣祛濕的「刮油搭檔」

這杯喝起來酸酸甜甜，帶著陳皮特有的清苦香，像喝果茶似的。中醫說山楂消肉食積滯，陳皮能理氣化痰，倆搭配著喝，就像給脾胃來了場「大掃除」。下午泡一杯慢慢喝，肚子裡脹脹的感覺會鬆快不少，連打嗝都沒那麼酸臭了。

🌟 適合人群： 吃多了油膩外賣、肚子鼓鼓像「小將軍肚」的上班族

【食材】

干山楂片10片（約15g）、陳皮5g（1/4個陳皮）、冰糖10g（可選）、清水500ml

【做法】

1.陳皮用溫水泡10分鐘，颳去內層白瓤（減少苦澀）；山楂片用溫水衝掉浮塵2.所有材料入小鍋，大火煮開後轉小火煮10分鐘，關火燜5分鐘更出味3.過濾掉殘渣，放溫後喝（冷藏後喝更清爽，但脾胃弱的別喝冰的）

【🍀溫馨小提示】

陳皮選3年以上的老陳皮更好，沒冰糖可以用蜂蜜代替；胃酸多的人別空腹喝