清火、安神、補氣血！這4種茶夏天喝著正好，錯過又要熬熱又睡不好！

最近的天氣，真是一天比一天熱。

早上出門就一身汗，中午就像被扔進蒸鍋，晚上回家還悶得睡不著。開著空調吹冷氣，人反倒更累，心煩氣躁、沒精神、睡不好，成了夏天的「標配」。

很多人一到夏天就各種上火，動不動就發脾氣，或者晚上翻來覆去睡不著，其實，這些都離不開一個字：「心」。

中醫講「夏主心、心主神志」，意思就是：夏天養好心，人才有精神、睡得穩、氣色也跟著變好。夏天最該養的，不是胃，而是心！

今天就推薦給大家4款適合夏天喝的「養心茶」，清火、安神、補氣血，每天換著喝，身體輕鬆、心情不燥，這個夏天就能過得舒服多了！

玉竹蓮子清心茶|降心火、助睡眠、改善煩躁

這款茶非常適合心火旺、愛發脾氣、晚上睡不安穩的人，喝完感覺心裡像「涼快了」。

材料準備：玉竹15克、蓮子20克、百合8克、桂圓肉5~6顆

做法：

蓮子和百合提前泡水30分鐘；

所有材料洗凈，放入養生壺，加水600ml；

煮20~30分鐘，湯色呈淺琥珀色即可飲用。

注意事項：濕氣重、腹瀉者建議少喝；每天1杯即可，不宜頻繁久煮。