老話說：「伏天不補，秋冬受苦」，進入伏天后，建議多吃這3種食物，補陽健脾，安穩度夏！

最近這天氣熱得離譜，走在路上就像踩在火炭上，熱氣直往上冒。現在已正式邁入三伏天氣，往後只會更熱。老一輩總說：「伏天不補，秋冬受苦」。

這時候要好好調理身體，補陽氣、健脾胃、今天就給大家分享三種伏天適合吃的養生食材，能補陽健脾，助我們輕鬆過夏！

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蓮藕紅棗花生湯

最近都在喝蓮藕紅棗花生湯，清補不上火，喝了一段時間效果不錯～適合想進補但又容易上火的姐妹，天氣熱，陰虛內熱的姐妹也可以這樣補！

濃稠的蓮藕湯，養陰清熱、潤燥、入脾，脾虛、陰虛、易上火、肝火旺的人也都適合！煲好的湯清補不膩，好喝又營養。脾胃虛弱的孩子、女性、老人喝也沒問題~