高血壓中風的人越來越多？再三勸告：天熱寧可多喝水也別做5事

中風或急性腦缺血的風險瞬間拉高， 不少高血壓患者覺得有運動習慣，但一出門就是大汗淋漓，那就不是鍛鍊，是賭博。

運動肯定要堅持，但應選清晨或傍晚較涼爽時段，或在空調房中進行輕度活動。

熱天30分鐘快步走比跑步一小時更安全，若突然脫水出汗過多，休息 也要及時補水、補鹽，讓循環系統有時間恢復。

高血壓患者還不該做的是長時間待空調房不補水，辦公室空調溫度低，但濕度下降快，皮膚、粘膜持續失水卻無喝水提示。