即將入伏，常喝4杯天然茯苓茶，濕氣不然，掉秤更容易

02 清爽冬瓜茯苓茶

食材：茯苓片5克、帶皮冬瓜100克（切小塊或薄片）、薏米15克（提前炒至微黃）、干百合10克

做法：冬瓜、薏米、百合、茯苓一起放入鍋中，加800毫升水，大火煮開後轉小火煮30分鐘，濾出湯水飲用

適合人群：熱天容易覺得身子有點「重」，想喝點清爽湯水的

不適合人群：對冬瓜或薏米接受度一般的朋友