脾胃不好百病生！夏天這樣吃，脾胃舒服了，人也年輕了

中醫常說：「脾胃為後天之本，氣血生化之源。」脾胃健康直接關係到人體的消化吸收、免疫力甚至精神狀態。夏季天氣濕熱，人們容易貪涼飲冷、熬夜傷脾，導致食欲不振、疲勞乏力、皮膚暗沉等問題。今天為大家推薦4道適合夏季的健脾養胃食譜，做法簡單，營養美味，吃出好脾胃！

✅山藥藍莓泥——健脾養胃的「天然益生菌」

【功效】山藥健脾益胃，藍莓富含花青素，搭配酸奶促進消化，適合早餐或加餐。

【食材】

山藥200克、藍莓50克、酸奶50克、堅果碎少許。

【做法】

山藥去皮切段，蒸熟後壓成泥；

藍莓洗凈，與酸奶混合打成醬；

山藥泥堆成小山狀，淋上藍莓酸奶醬，撒堅果碎裝飾。