天熱睡不好,建議多吃3種食物,一覺到天亮,舒服多了

2025-07-07     開心果     反饋
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廣東的夏夜,風扇轉得再快也帶不走被褥里的潮熱,翻來覆去烙餅似的。我在想既然睡不著,不如弄點東西吃。

試過幾次天氣熱的時候吃的幾款食物,喝完後身體都舒服了不少。今天就來分享以下三樣。

一、 五紅珍珠奶粥

紅豆100克、花生100克提前泡軟,紅棗5顆洗凈去核,枸杞一小把。鍋里加水,把這些食材放進去煮成軟糯的粥底。最後放4塊紅糖融化。另取木薯粉,少量多次加入滾開的水,揉成柔軟麵糰。搓細條切小粒,再揉成珍珠小圓子。
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