口乾舌燥有救了，這碗湯連喝3天，全身津液都補滿

別被藥材嚇到，去藥店花20塊錢能配夠喝半月的量。抓麥冬3克、玉竹4克、茯苓4克、百合4克（手頭沒秤？就麥冬10粒，其他各抓一小撮）。養生壺加600ml水，大火煮開轉小火咕嘟20分鐘，滿屋子都是清甜的草木香。

重點來了！要喝溫的，千萬別圖省事冰鎮了喝。我有次偷懶喝涼的，結果胃裡像塞了冰塊，還是老中醫提醒我：「這湯得趁熱喝才能把津液送到五臟廟！」現在我都裝保溫杯帶著，下午茶替代奶茶，皮膚都透亮了兩個度。

三、喝出花樣的秘訣大公開

• 熬夜後加兩粒枸杞，補腎水效果翻倍

• 嗓子干癢時扔兩片梨，比潤喉糖管用十倍

• 經期前三天抓把紅棗進去，既補血又防上火

上周末聚餐吃火鍋，我靠這招救了整桌人——吃完辣鍋每人灌一杯，愣是沒人喊上火長痘！