蘋果煮水的5種搭配，每天一杯，堅持一個月，效果讓你意想不到

蘋果煮水的5種搭配，每天一杯，堅持一個月，效果讓你意想不到

為啥又是蘋果？很多人都以為吃蘋果就抓起來嘎嘎一頓啃，其實煮熟的蘋果才是寶。老祖宗早就玩明白了，就像《食療本草》里說的「煮熟的蘋果潤五臟，益心氣」，現在研究也說過，煮熟的蘋果會釋放更多的果膠，對腸胃很友好。

最近我把自己喝了小半年的蘋果煮水配方整理出來了，照著喝了一個月，臉色紅潤有光澤，對調理脾胃也有很大作用呢，需要的朋友們拿走不謝哦

1. 蘋果山楂紅棗水：專治「吃完就脹」

上周閨蜜聚餐吃火鍋，小美連著炫了三盤肥牛，第二天摸著肚子跟我哭：「姐，我像懷了五個月！」立馬讓她煮這個——

材料（1人份）：

紅蘋果半個（去核，帶皮煮更香）

山楂干8片（藥房5塊錢買一大包）

紅棗4顆（記得掰開去核）

做法：

砂鍋加兩碗水，蘋果切麻將塊，所有材料丟進去。大火滾開轉小火，盯著鍋看到山楂片變軟就關火，千萬別煮成糊糊。

這組合特別適合管不住嘴的吃貨。上個月公司下午茶天天奶茶蛋糕，我就是靠這壺水，愣是沒長秤。原理簡單：山楂消肉積，蘋果通腸道，紅棗補氣血，比健胃消食片溫和多了 。

2. 蘋果雪梨銀耳水：熬夜黨的「神仙水」