肺病與喝水有關？醫生多次強調：肺不好的人， 這四種習慣不要大意

4. 久坐不動：把肺煉成 「生銹齒輪」 40 歲的會計王女士每天伏案工作 10 小時，爬三樓就喘得像拉風箱。

她的肺功能檢測顯示，肺活量僅為正常人的 70%，相當於給肺套上了 「枷鎖」。

有氧運動如同給肺部 「上發條」，跑步時每邁出一步，肺部就像打開的風箱，吸入更多氧氣；游泳時水的壓力則像天然按摩師，幫助肺泡充分擴張。

每周 150 分鐘有氧運動，能讓肺功能年輕 5 - 10 歲。