醫生研究發現：一旦患上抑鬱症，這幾件事快停下，別害了自己

英國牛津大學的數據顯示，每周至少有一次面對面社交交流的成年人，患抑鬱的風險比「零社交者」低近40%。

而且，社交對抗抑鬱的效果，居然和中度運動持平，甚至超過了輕度抗抑鬱藥物的效果。

更諷刺的是，越不想社交，身體越需要。美國的一項激素研究發現，抑鬱人群中，催產素水平普遍偏低。

而催產素就是通過社交、身體接觸和情感交流自然分泌的。你一縮回去，它也跟著縮，整個身體像被封印。

當然沒人要求一抑鬱就去蹦迪，但哪怕是回一句「在呢」，哪怕只是聽聽別人的聲音，哪怕只是點點朋友圈的贊，對大腦都是一種「我還在連接世界」的信號，這個信號能救命。