民國夫人宋美齡106歲這麼精神的秘訣：黑豆這樣吃，你吃對了嗎？99%的人都不知道

5️⃣黑豆漿

☑️食材：黑芝麻10g➕黑豆30g➕花生15g

黑芝麻黑色素促進頭髮黑色素生成，黑豆維生素E與花生不飽和脂肪酸減少自由基損傷，延緩皮膚衰老，改善面色暗沉。黑豆花青素在酸性環境下（如胃酸分泌時）抗氧化活性增強，增強細胞活力。

《黃帝內經》「五色入五臟」"理論—一黑豆補腎固本，黑芝麻潤五臟，黑木耳活血化瘀，構成其「以黑養元」的養生根基。每日晨起必飲黑豆杏仁茶，佐以黑米燕窩粥，佐證其晚年「肌膚如玉」的保養秘訣，實為黑色食材中花青素、異黃酮等抗氧化成分的長期滋養。

我每天都在絞盡腦汁的想既簡單又營養的美食，平時在家不知道吃什麼，做什麼的，發揮你的小手翻翻我做的菜，肯定能有一道能讓你喜歡，拒絕外賣，自己來做飯，喜歡我的可以點贊，收藏加關注，明天的內容依舊精彩，感謝閱讀，明天見！