春夏必喝2碗湯，清走火氣和濕氣，一身輕鬆，全家都愛喝了

立夏眼看就要到啦，這天氣一下子就悶熱得讓人喘不過氣，我們的飲食也得跟著季節變一變咯！這時候啊，防濕氣、護好脾胃可是頭等大事。像薏米、綠豆、山藥這些食材，都是防濕護脾的好東西，平時飲食中可以多安排上！

今天小玲就給大家分享2款超適合立夏換季喝的湯飲，既能健脾又能祛濕，專治天一熱就沒胃口！這些湯水用到的食材，菜市場、超市裡隨便就能買到，做法也簡單得很，就算是廚房小白，照著做也能輕鬆上手。經常喝上這麼幾碗，保管讓你從頭到腳都舒舒服服的！喜歡的可要收藏好啦，下面看看我是怎麼做的吧！

1、陳皮綠豆排骨湯

在悶熱潮濕的時節，一碗陳皮綠豆祛濕排骨湯，是驅散體內濕氣、健脾和胃的最適合啦。

綠豆性涼，有清熱解毒、利水消腫的效果，能幫助排出體內濕氣；陳皮理氣健脾、燥濕化痰，可增強脾胃運化功能，減少濕氣生成；懷山（山藥）補脾養胃、生津益肺，是調養脾胃的經典食材；蓮子養心安神、益腎澀精，同時也能輔助健脾；百合潤肺止咳、清心安神，與其他食材搭配，調和湯品的性味；排骨富含優質蛋白質，為身體補充營養，使這道湯在祛濕的同時兼顧滋補。多喝這道湯，可讓脾胃強健，濕氣漸消，身體倍感輕盈舒暢。